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「育つ」環境

2019/01/18

こんにちは

84期復職トライアルも2週間が経過しました。

今回はリワークプログラムを行う環境のお話しです。
「育てる」のではなく「育つ」環境づくりについて。

治療者が治す、指導者が育てるのではなく、メンバーが主体的に楽しみながら育っていく環境があるといいなと日々考えています。

「安心を感じられる環境(安心感のある場)」

リワークでは、自分の考え方や行動を振り返ることや仕事や病気に向き合うことなど、受け入れたくないこと、みたくないことを考えていくことがあります。自己分析から自己否定的な認知に捉われたり、他者からの指摘や言葉につらい思いを感じたりする可能性もあります。そんな負荷のかかる場合でも、安心感のある場があることで、「やってみよう」と思えたり、転んでも立ち上がるための勇気が湧いてきたりすることにつながるのではないかと思います。

「凹んでも、元に戻る力」(レジリエンス)

そんな場所をリワークメンバーみんなでつくっていくことができるといいなと思っています。大切なのはメンバーでつくる環境であること。スタッフもメンバーも一緒に。失敗しても、もう一度チャレンジしてみようと思える場所。転ばないことではなく、転んだときに立ち上がる力が湧いてくる場所に。

これはリワークプログラムや病気のリハビリに限ったことではないのかなと思います。子育て、教育、人材育成など、人生の中には人が育つ、人を育てる場面がいろいろあります。それに関わる人や役割、職業もいろいろです。どうやったら人が育っていくのか、正解があることではないと思います。個別に対応していくのは大変かもしれませんが、平均化して○○をすればよいということではないのかなとも思います。もちろん「育てる力」も大切だと思いますが、教えすぎたり、過保護になりすぎてしまい自由に育つことを邪魔していることもあるかもしれないので注意したいことですね。

「主体的に行動する力」「楽しむ力」を増やしていく

「育つ」環境があることで、それぞれの個性や特徴が自然と育っていく可能性があるのではないかなと思います。うまく育てることで予想通りの花が咲くこともひとつの結果ですが、個々が主体的に育っていくなかで、予想外の、予想以上の花が咲くことになったらびっくりします。リワークに参加する皆さんの中にも、そんな驚きや発見が芽生えることがあるといいなと願っています。

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当院では、休職・退職された方を対象にリワークプログラムを行っています。
メンバーで支えあいながら、「主体性」「楽しむ力」を養うこと、取り戻すことをテーマに活動しています。参加をご希望の方は、診察の際に主治医にご相談ください。

復帰はゴールではなく通過点

2019/01/11

こんにちは。

リワークプログラムは84期復職トライアルがスタート。
初週は、いつもどおり「目標設定」がテーマです。

「復職・再就職」は通過点で、ゴールではありません。そこを通過して、その後の人生を主体的に、楽しみながら活動することにつなげていくことをめざしていきます。

何を目指しているのか、目標をどこに設定しているのか、メンバーそれぞれが求めているものを言語化すること、視覚化することで明確にし共有していきます。自分ひとりではみえなかったことが見つかったり、一緒に切磋琢磨すること、サポートしあうことにもつながってきます。

短期目標、中期目標、長期目標と目標にもいろいろあります。目標を達成するために、スモールステップで、段階的に取り組むことをひとつの考え方として取り入れています。

たとえば、サッカー日本代表がアジアカップに挑んでいます。その代表の目標はどこに設定されているのでしょうか?目の前の試合に勝つこと(短期目標)なのか、アジアカップで優勝することなのか(中期目標)、後のW杯で優勝することにつなげることなのか(長期目標)。「目標設定」そんな視点をもってみることで、何か発見があるかもしれません。サッカーだけでなく、自分の好きなこと、興味があることを通して考えてみることで気づきが生まれることもあります。「楽しむ力」楽しみながら自己成長・スキルアップにつながるのもいいかなと思います。

復帰までの道のりをどのように進んでいくか、復帰後にどこを目指していくか。ひとりで考えるのは大変かもしれませんが、みんなで考えることができる場所がリワークでもあります。人間関係のストレスによって病気になる方は多いので、人間関係を避けたくなる気持ちが強くなりリワーク参加を迷っている方もいると思います。

人間関係で傷ついた心ですが、人間関係によって癒されていくこともあります。人と人との関係やつながりについて再考するきっかけになるかもしれません。「とりあえず やってみる」な感じで一歩を踏み出してみてはどうでしょうか。

 

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当院では、休職・退職された方を対象にリワークプログラムを行っています。
メンバーで支えあいながら、「主体性」「楽しむ力」を養うこと、取り戻すことをテーマに活動しています。参加をご希望の方は、診察の際に主治医にご相談ください。

 

推薦図書 part13

2019/01/11

ポケットの中の祈り 26人のアンソロジー

いのちのことば社フォレストブックス

日々生きていると、時に「なぜ、こんな苦難が自分に降りかかるのか…」と、打ちひしがれるような思いになることがあります。

カウンセラーであってもそれは同じです。

表面的には普通にしていても、人に会って愉快に過ごすようなエネルギーはとてもない時に、ふと目にした言葉が、あたかも一筋の光のように、私たちの目の前を明るくしてくれることがありますね。

この本は、クリスチャンの作家、哲学者、芸術家などの著作から、そんな一筋の光につながるような詩文を集めて編まれています。自分の置かれた状況で、どの人のどの言葉が響くかが変わってくるのも面白いものです。お気に入りの言葉が見つかったら、自分の大事な言葉として、時おり思い出してみると、気持ちがすーっとなったり、顔を上げてみようかという思いになるかもしれません。

小説を読む気力がない時でも、こういった短い文章なら、パラパラと眺めやすいと思います。ぜひお手に取ってみて下さい。

カウンセラー 木下 芳美

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試走会(新春チャレンジロング)のお知らせ

2019/01/10

皆様こんにちは。

リワークプログラム スポーツ(運動療法)
担当の今井です^_^

新年初スポーツ講座の「新春ウォーキング」もメンバーみんなで楽しんで歩くことができました!

年末にお知らせしていた、試走会(新春チャレンジロング)の日が近づいてきました!春日井マラソンや名古屋シティマラソンなどマラソン大会に参加予定のある方。正月からの運動不足を解消したい方、みんなで解消しましょう!

名城公園にてチャレンジロング走(試走会)を行います。

1月12日(土)12時~13時

集合場所 名城公園噴水前
対象者 :リワークメンバー、リワーク卒業者
※自由参加
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内容は名城公園内周(1.3キロ)あまり休憩を入れずにどれだけ走り続けられるかを行います。

もちろん、歩いてもいいですし一周、二周走るだけでもいいです^ ^
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後、着替えやシャワーロッカーを使いたい方は

1回500円の『さら名城』をご利用ください^ ^

https://melos.media/training/9764/

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皆様のご参加お待ちしております!!

当日、質問などお問い合わせは
090-1869-4157
imai.yuuichi124@gmail.com

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当院では、休職・退職された方を対象にリワークプログラムを行っています。
メンバーで支えあいながら、「主体性」「楽しむ力」を取り戻すことをテーマに活動しています。参加をご希望の方は、診察の際に主治医にご相談ください。

とりあえず やってみる

2019/01/04

あけましておめでとうございます。

2019年がはじりました。
リワークプログラムは来週から84期復職トライアルがスタートします。

最初の週はのテーマは「目標設定」です。
「目標設定」と書くと、何やら難しい響きに聞こえるかもしれませんが、
「とりあえず やってみる」ことを書き出してみます。

書き出していくうちに、リワークメンバーの書いたものをみるうちに、何か浮かんでくるかもしれません。

年末年始で生活リズムが乱れた方もいると思いますが、年末年始はイベントもストレスもたくさんで乱れることも想定内です。また、いまから一歩ずつ生活リズムをつくっていきましょう。

エネルギーが少ないときに、無理やりポジティブ思考になろうとしたり、がんばらなきゃっと気合を入れようとしすぎると、残り僅かなエネルギーまで使い切ってしまうかもしれません。そんな時は、「とりあえず」くらいで行動してみましょう。とりあえずテレビをみてみよう、とりあえずコンビニにいってみよう、そんな感じで。

とりあえず やってみてから、考えてもよいと思います。

2019年に「やらなきゃ」という目標もあるかと思いますが、
まずは、「とりあえず やってみる」目標を、“とりあえず”書き出してみることからはじめてみてはいかがでしょうか。

 

>>>【84期リワークプログラムのスケジュール(PDF) 】
※パスワードが2019年版に更新されています(リワークルーム内に掲示してあります)

 

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当院では、休職・退職された方を対象にリワークプログラムを行っています。
メンバーで支えあいながら、「主体性」「楽しむ力」を取り戻すことをテーマに活動しています。参加をご希望の方は、診察の際に主治医にご相談ください。