1. Home>
  2. ブログ

ブログ

【リワーク】とりあえず やってみる

2019/01/04

あけましておめでとうございます。
 
2019年がはじりました。
リワークプログラムは来週から84期復職トライアルがスタートします。
 
最初の週はのテーマは「目標設定」です。
「目標設定」と書くと、何やら難しい響きに聞こえるかもしれませんが、
「とりあえず やってみる」ことを書き出してみます。
 
書き出していくうちに、リワークメンバーの書いたものをみるうちに、何か浮かんでくるかもしれません。
 
年末年始で生活リズムが乱れた方もいると思いますが、年末年始はイベントもストレスもたくさんで乱れることも想定内です。また、いまから一歩ずつ生活リズムをつくっていきましょう。
 
エネルギーが少ないときに、無理やりポジティブ思考になろうとしたり、がんばらなきゃっと気合を入れようとしすぎると、残り僅かなエネルギーまで使い切ってしまうかもしれません。そんな時は、「とりあえず」くらいで行動してみましょう。とりあえずテレビをみてみよう、とりあえずコンビニにいってみよう、そんな感じで。
 
とりあえず やってみてから、考えてもよいと思います。
 
2019年に「やらなきゃ」という目標もあるかと思いますが、
まずは、「とりあえず やってみる」目標を、“とりあえず”書き出してみることからはじめてみてはいかがでしょうか。

 

>>>【84期リワークプログラムのスケジュール(PDF) 】
※パスワードが2019年版に更新されています(リワークルーム内に掲示してあります)

 

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
当院では、休職・退職された方を対象にリワークプログラムを行っています。
メンバーで支えあいながら、「主体性」「楽しむ力」を取り戻すことをテーマに活動しています。参加をご希望の方は、診察の際に主治医にご相談ください。

【リワーク】新春チャレンジロング走(試走会)のお知らせ

2018/12/30

皆様こんにちは。
 
リワークプログラム スポーツ(運動療法)
担当の今井です^_^
IMG_5599
寒さが日に日に厳しくなってきましたね(><)
家に引きこもっていませんか?
 
冬の寒さに負けないように新年早々、
名城公園にてチャレンジロング走(試走会)を行います。
 
1月12日(土)12時~13時
集合場所 名城公園噴水前
対象者 :リワークメンバー、リワーク卒業者
※自由参加
IMG_5598
 
内容は名城公園内周(1.3キロ)あまり休憩を入れずにどれだけ走り続けられるかを行います。

もちろん、歩いてもいいですし一周、二周走るだけでもいいです^ ^
IMG_5600
 
今後マラソン大会に参加予定のある方。
正月からの運動不足を解消したい方、みんなで解消しましょう!
 
後、着替えやシャワーロッカーを使いたい方は
1回500円の『さら名城』をご利用ください^ ^

https://melos.media/training/9764/

image1 (1)
 
皆様のご参加お待ちしております!!
 
当日、質問などお問い合わせは
090-1869-4157
imai.yuuichi124@gmail.com
 
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
当院では、休職・退職された方を対象にリワークプログラムを行っています。
メンバーで支えあいながら、「主体性」「楽しむ力」を取り戻すことをテーマに活動しています。参加をご希望の方は、診察の際に主治医にご相談ください。

【リワーク】ゆく年くる年

2018/12/29

こんにちは
 
今年も残すところあとわずかとなりました。
 
2018年の“今年の漢字”は「災」でしたね。
皆さまにとって、この一年はどんな年だったでしょうか。
 
病気になったこと、職場を休むことになったこと、たいへんな経験をした年だったかもしれません。楽しいこと、新しい体験、成長したことなど、ポジティブな面がないように感じたり、目を向けることが難しかった年だったかもしれません。
 
リワークプログラムでも今年を振り返り、新たな2019年をどんな年にしたいか話し合いました。それぞれの一年を「漢字一文字」で表現して話し合いました。
 
ひとりで考えていてもみえてこないことも、メンバーと一緒に考えたり話し合ったりすることでみえてくることもあります。たいへんな一年だったというだけでなく、よかったことや新しい発見、成長したこともあったことを他者を通して気づくこともあります。
 
たしかに、話し合うだけで、環境や状況がすぐに解決することはあまりないかもしれません。それでも、話しをすること、話しを聴くことで、気持ちが少しでも緩むことがあれば、ひとまずよいのではないでしょうか。
一息つくことも大切です。小さなことかもしれませんが、まずはそこから。
 
新しい年を迎えるにあたり、「何かしなきゃ!」と焦ったり、焦らされたりすることもあるかもしれません。そんな時は、「フゥー」と息をはいて、空気を入れ替えてみましょう。
 
2019年のリワークプログラムは、1月4日(金)からスタートです。
午前は「ストレスマネジメント(基礎編)」、午後は「ピアカウンセリング」です。
 
メンバーで支えあいながら、切磋琢磨しながら、一歩ずつ取り組んでいきましょう。
 
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
当院では、休職・退職された方を対象にリワークプログラムを行っています。
メンバーで支えあいながら、「主体性」「楽しむ力」を取り戻すことをテーマに活動しています。参加をご希望の方は、診察の際に主治医にご相談ください。

【リワーク】「ピラティス」正しい体の使い方

2018/12/27

皆様こんにちは。
 
リワークプログラム スポーツ(運動療法)
担当の今井です。
 
2018年リワークスポーツのラストは
玉田トレーナーによる『ピラティス』でした(^^)
IMG_5601
去年から月1で行っている『ピラティス』
『ピラティス』とは誰でも始められる、「正しい体の使い方」を覚えていくエクササイズです(^ω^)
 
◆姿勢を改善したい方
◆腰痛、肩コリ等改善したい方
◆激しく動くことは苦手だが、何か始めなきゃと思っている方

 
にオススメです!!
 
IMG_5602
IMG_5603
IMG_5605
講師の玉田トレーナーのわかりやすい指導もとても好評です(^O^)
そんな素敵な玉田トレーナーで2018年リワークスポーツを締めくれるのはいい初夢が見れそうですね(≧∀≦)
 
来年も定期的に『ピラティス』を行う予定です。
是非運動を始めてみようと思っている方、検討してみてください!!
 
2019年の最初のリワークスポーツは
1月10日(木)「新春ウォーキング」です!
目的地は大須になります(^^)
みんなで2019年も楽しんで運動をする第一歩にしていきましょう。
 
※暖かい服装と運動靴でご参加ください。
 
それでは皆様良いお年をお迎えください。
 
今井
 
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
当院では、休職・退職された方を対象にリワークプログラムを行っています。
メンバーで支えあいながら、「主体性」「楽しむ力」を取り戻すことをテーマに活動しています。参加をご希望の方は、診察の際に主治医にご相談ください。

【リワーク】愛知池マラソンを完走!

2018/12/22

皆様こんにちは。
 
リワークプログラム(運動療法)
スポーツ担当の今井です^ ^
 
先日リワーク参加者、卒業生と一緒に「愛知池マラソン」に参加してきました!
IMG_5589
 
当日、雨を心配しましたが(><)
雨に降られることなくいい天気の中、
参加者全員無事に完走することができました!!
 
今回はマラソンが始めての方もいらっしゃいました。
 
最初は1キロもギリギリで走っていましたが、日頃の練習の成果もあり無事完走することができました(≧∀≦)
 
目標に向かって努力し、成し遂げた姿は本当にかっこいいですね!
IMG_5590
 
また、次の目標に向かって一緒に頑張りましょう^ ^
 
今後もスポーツイベントを企画いたしますので
皆様ブログをチェックしてくださいね(^ω^)
IMG_5591
 
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
当院では、休職・退職された方を対象にリワークプログラムを行っています。
メンバーで支えあいながら、「主体性」「楽しむ力」を取り戻すことをテーマに活動しています。参加をご希望の方は、診察の際に主治医にご相談ください。