※マラソンまで、3・4週目のトレーニングメニューを追加アップしました。
詳細はこちら（PDF）>>>トレーニングメニュー
皆様こんにちは。
リワークプログラム スポーツ担当
健康運動指導士
今井 優市です。
9月に入り朝、夜は涼しくなりましたが。
まだまだ日中は暑いですね。
リワークメンバー、卒業生の皆様にスポーツイベントのお知らせです。
9月25日（日）13時〜15時 名城公園にて
ランニング&ウォーキングイベントを行います。
今回は2チームに分かれて行いますので、ご自分のお好きなチームを選んでください。
①ランニングチームは1km7分〜8分のペース走
②ウォーキングチームは名城公園の外周又は内周約5kmを歩きます。
半田市民マラソンに参加される方は走る練習➕完走の為に必要なペースを体で感じて頂けたらなと思います。
もちろんマラソン大会に参加されない方の参加も大歓迎です。
走るのは辛い方はウォーキングチームでみんなと話しながらウォーキングを楽しんでください。
当日スポーツトレーナーがウォーミングアップや正しいランニング&ウォーキングフォームなど教えます。
当日の集合場所や当日の流れなど詳細はPDFファイルにてご確認ください。
皆様の目的に合わせてご参加してみてください。
みんなで体を動かして気分をスッキリさせましょう。
詳細はこちら（PDF）>>>秋の名城公園ランニング&ウォーキングイベントのご案内