皆様こんにちは。
リワークスポーツ担当の今井です！
はんだシティマラソンの締め切りが迫ってきました。
まだ、参加を悩んでいる方。
9月3日（日）12時～14時 名城公園試走会&ウォーキングイベントを行います。
ウォーミングアップから走り方、靴の履き方、名城公園内試走、怪我予防のストレッチなど教えますので是非参加してみてご検討してみてください^_^
もちろん、普通に走りたい方、同時にウォーキングも行いますので、運動不足解消に参加してみても構いません^ ^
雨天は中止です。
詳細はPDFファイルを確認してください。
>>>詳細PDFはコチラ＿名城公園ランニング&ウオーキング
皆様のご参加お待ちしております。
質問等は今井までご連絡ください。
imai.yuuichi124@gmail.com
090-1869-4157
皆様こんにちは。
リワークスポーツ担当の今井です。
去年から『やる！やる！』と言っていた。
【ボーリング大会】を開催することが決まりました。
日時は9月17日（日）16時～
《ラウンドワン千種》で行います。
3人～4人のチーム戦で行います！
景品等もでますので、奮って参加してください^_^
詳細などはPDFファイルでご確認お願いいたします。
たくさんのご参加お待ちしております( ^ω^ )
質問等などありましたら今井までご連絡くださいm(__)m
imai.yuuichi124@gmail.com
090-1869-4157
リワークプログラム参加者の皆さま
今年も出場しますよ！
11月5日（日）
はんだシティマラソン(≧∀≦)
皆様こんにちは。
リワークスポーツ担当の今井です。
去年リワークメンバー、卒業生とみんなで参加した『はんだシティマラソン』に今年も参加したいと思います。
今年も完走に向けた「試走会」や当日までの「トレーニングスケジュール」で、皆様の完走に向けて今井がバックアップいたしますよ^ ^
はんだシティマラソンは3㎞、5㎞、10㎞、とありますので自分の走ってみたい距離を選んでくださいね。
コースは坂がありちょっと厳しいですが！
地元の方の応援やハイタッチエリアの声援がゴールに向けて後押ししてくれます^_^
今井オススメの大会です！
マラソン大会エントリーは各自で行ってくださいね！
締め切りは9月7日（木）です。
下記のホームページからエントリーしてください。
http://handa-marathon.jp/
ちなみに今井は10㎞マラソンにエントリーしました！！
もし、エントリーを悩んでいる方は。
9月3日（日）名城公園にて『試走&ウォーキング会』を開催予定です。（詳細は後日ブログにてお知らせいたします。）
参加してみてから、エントリーを考えてみてもいいと思います^ – ^
ボーリング大会も9月中旬を企画しております。8月中旬に詳細が決まる予定です。
決まり次第ブログにてお知らせいたします。
お楽しみに^_^
質問などありましたら下記アドレスまで！
imai.yuuichi124@gmail.com
リワークスポーツ担当
今井 優市
９月から前回に引き続き、第二回目のマインドフルネス講座が始まります。
今回、講師を勤めてくださる服部カウンセラーにマインドフルネス講座についてお話を頂きました。
パルカスという有名な思想家の言葉に「人間は考える葦である」というものがあります。
簡単に言うと「人は孤独で弱い存在だけど、思考できるということに偉大さがあるんだよ」という意味だそうです。
確かに考えるという行為は、言葉を持つ人間だけの特権です。楽しみなことを想像してワクワクしたり、先を予測して判断するというのは、考えることができるからこそ可能だといえます。
ただ、考えることから得られる素晴らしい恩恵と同時に、人は考えることの苦しみも覚えてしいました。
「失敗するのではないか」という将来の心配や「もっとうまくやれていれば」という過去の公開などは誰にでも経験があると思います。すぐに忘れたり、気持ちを切り替えられたらいいですが、繰り返しグルグル考えこんでしまったり、不安で何も手につかなくなれば生活に支障をきたすことになります。場合によってはうつや不安症を引き起こすこともあるでしょう。
考えにとらわれるという状態は、こころが「今、ここ」から離れ、こころがさまよってしまっているということです。そういった自分自身を苦しめる考えから距離をとり、「今、ここ」にこころを取り戻すためのトレーニングとして、マインドフルネス（Mindfullness)というものがあります。
グーグルなどの有名企業が研修として取り入れたり、アップル社創業者のスティーブン・ジョブスが実験していたことでも知られ、日本でも NHK で特集されるなど注目されるようになってきました。
マインドフルネスはある種の瞑想法です。元々は仏教などの修行として用いられていたものを宗教的な要素を取り除き、誰もが使えるこころのトレーニング方法として用いることで世界的に広まりました。
誰もが気軽にトレーニングできる方法で。いつでもどこでも行うことができます。その効果も実証されており、様々な研究によって実際に憂うつな気分や不安、ストレスを減らすことがわかっています。
ただ、マインドフルネスはトレーニングの方法なので練習を実践し、続けなければ効果は得られません。興味はあっても実際にどうやって練習すればいいかわからない、自分１人ではやれる自信がないという方もいらっしゃると思います。
当院では９月１日（金）から４週にわたってマインドフルネス講座を行います。初心者向けの講座ですので、まったく経験や知識のない方でも何の準備もなくご参加いただけます。
マインドフルネスに興味のある方はぜひご参加ください。
臨床心理士 服部正嗣