こんにちわ。リワークプログラムスポーツ講座担当の今井優市です。
5月29日(日)名城公園にてランニング＆ウォーキングイベントを行いました。
今回のイベントではウォーキング前にラダートレーニングを行いました。
格子状のロープのようなものを使いいろいろなステップを踏むトレーニングです。
これは主に陸上選手やサッカー選手が行っているトレーニングで、瞬発性や俊敏力を養うことが目的です。また、決められた範囲の中で正確に身体をコントロールするボディーバランスが身に付きます。
その後、各々何周するかを目標にウォーキング＆ランニングを行いました。
現リワークプログラムメンバーも含め、リワーク卒業生の方々にも参加していただき、
全員で目標を共有し、達成することができました。
ラダートレーニングを含め皆さんで頑張りましたね！
次回は6月26日(日)14時～16時
東山1万歩コースウォーキングを企画しております。
詳細はまたご案内致します。
皆さんで1万歩を楽しく歩いて梅雨を乗り切りましょう。
リワークプログラムスポーツ講座担当
健康運動指導士
今井 優市