全12回オンラインスポーツ講座のお知らせ
第12回『セブンサーキットトレーニング』
※9/23更新
皆様こんにちは^ ^リワークスポーツ担当の今井です！！
今回は今井トレーナーが教えるNo.12『短時間で全身運動：セブンサーキットトレーニング』をご紹介します！
今回の動画は短時間で体を鍛えたい、引き締めたい方にオススメの動画になります。難しい内容ではないので安心してチャレンジしてみてくださいね(^○^)
一緒に運動不足を解消して免疫力、生活リズムを整えましょう。
今回12回目の動画で一旦終了になります！また、こんな動画作ってほしいなどありましたら亀井先生にお伝えください！私達は皆様が継続できる運動動画をご提供できたらと思います^_^
動画の取得は亀井先生に【QRコード】を渡してありますのでリワークに来られた際に亀井先生にお声かけしてください(^^)
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第11回『全身を疲労回復させるヨガ』
※9/7更新
皆様こんにちは^ ^
リワークスポーツ担当の今井です！！
今回は佃トレーナーが教えるNo.11 『全身を疲労回復させるヨガ』をご紹介します！
今回の動画は疲労感、倦怠感、冷え性に悩んでいる方にオススメの動画になります。難しい内容ではないので安心してチャレンジしてみてくださいね(^○^)一緒に運動不足を解消して免疫力、生活リズムを整えましょう。
次回、12回目の動画は短時間で全身を満遍なく動かす！
No.12『セブンサーキットトレーニング』
動画の取得は亀井先生に【QRコード】を渡してありますのでリワークに来られた際に亀井先生にお声かけしてください(^^)
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第10回『体スッキリピラティス』
※8/31更新
皆様こんにちは^ ^
リワークスポーツ担当の今井です！！
今回は玉田トレーナーがしっかり教える
No.10『体スッキリピラティス』
今回の動画は正しい動作を身につけるため玉田トレーナーがピラティスをしっかり解説！みなさんで正しい体の動かし方を学んで、動きやすい体を手に入れましょう！難しい内容ではないので安心してチャレンジしてみてくださいね(^○^)
一緒に運動不足を解消して免疫力、生活リズムを整えましょう。
今後も以下のラインナップで動画をプレゼントしてまいりますのでお楽しみに（＾ω＾）
No.11『全身の疲労回復ヨガ』
動画の取得は亀井先生に【QRコード】を渡してありますのでリワークに来られた際に亀井先生にお声かけしてください(^^)
運動不足、夏バテに陥らないよう一緒に頑張りましょう(*^◯^*)
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第9回『いつも腰が重いと感じている人の為のエクササイズ』
※8/17更新
皆様こんにちは^ ^
リワークスポーツ担当の今井です！！
今回はNo.9『いつも腰が重いと感じている人の為のエクササイズ』動画をプレゼントいたします(^_^)v
今回の動画は常に腰に違和感を感じているあなたにオススメの動画になります。難しい内容ではないので安心してチャレンジしてみてくださいね(^○^)
一緒に運動不足を解消しましょう！
今後も以下のラインナップで動画をプレゼントしてまいります( ^ω^ )
No.10『体スッキリピラティス』
No.11『全身の疲労回復ヨガ』
動画の取得は亀井先生に【QRコード】を渡してありますのでリワークに来られた際に亀井先生にお声かけしてください(^^)
運動不足、夏バテに陥らないよう一緒に頑張りましょう(*^◯^*)
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第8回『お家で簡単お腹引き締めヨガ』
※8/6更新
皆様こんにちは^ ^
リワークスポーツ担当の今井です！！
今回はNo.8『お家で簡単お腹引き締めヨガ』動画をプレゼントいたします(^_^)v
今回の動画はお家で気づいたら簡単にできるを目標にした動画をご紹介します。難しい内容ではないので安心してチャレンジしてみてくださいね(^○^)
一緒に運動不足を解消しましょう！
今後も以下のラインナップで動画をプレゼントしてまいります( ^ω^ )
No.09 『いつも腰が重いと感じている人のためのエクササイズ』
No.10『体スッキリピラティス』
動画の取得は亀井先生に【QRコード】を渡してありますのでリワークに来られた際に亀井先生にお声かけしてください(^^)
運動不足、夏バテに陥らないよう一緒に頑張りましょう(*^◯^*)
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第7回『バストアップ、厚い胸板を作る腕立て伏せ 初級～中級』
※7/29更新
皆様こんにちは^ ^
リワークスポーツ担当の今井です！！
今回はNo.7『バストアップ、厚い胸板を作る腕立て伏せ 初級～中級』動画をプレゼントいたします(^_^)v
今回の動画は厚い胸板、バストアップを目標にした動画をご紹介します。難しい内容ではないので安心してチャレンジしてみてくださいね(^○^)
一緒に運動不足を解消しましょう！
今後も以下のラインナップで動画をプレゼントしてまいります( ^ω^ )
No.08 お家で簡単にできる『お腹引き締めヨガ』
No.09 『いつも腰が重いと感じている人のためのエクササイズ』
動画の取得は亀井先生に【QRコード】を渡してありますのでリワークに来られた際に亀井先生にお声かけしてください(^^)
もう少しで梅雨が明けます運動不足、夏バテに陥らないよう一緒に頑張りましょう(*^◯^*)
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第6回『気持ちが穏やかになる呼吸法と首こり肩こりが楽になるヨガ』
※7/16更新
皆様こんにちは^ ^
リワークスポーツ担当の今井です！！
今回はNo.6！佃トレーナーによる
『気持ちが穏やかになる呼吸法と首こり肩こりが楽になるヨガ』動画をプレゼントいたします(^_^)v
今回の動画は身体も気持ちも楽になる『ヨガ』をご紹介します。
睡眠がとれない、肩がこる、疲れやすい、そんな方にオススメの『ヨガ』になります。難しい内容ではないので安心してチャレンジしてみてくださいね(^○^)一緒に運動不足を解消しましょう！
今後も以下のラインナップで動画をプレゼントしてまいります( ^ω^ )
No.07 『バストアップ、厚い胸板を作る腕立て伏せ』初級〜中級
No.08『いつも腰が重いと感じている人のためのエクササイズ』
動画の取得は亀井先生に【QRコード】を渡してありますのでリワークに来られた際に亀井先生にお声かけしてください(^^)
梅雨の運動不足に陥らないよう一緒に頑張りましょう(*^◯^*)
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第5回『ダイエット・体力向上に効く！スクワット・腹筋教えます』
※7/9更新
皆様こんにちは^ ^
今井です！！
先日の豪雨は大丈夫だったでしょうか？
今回はNo.5『ダイエット、体力向上に効く！スクワット、腹筋教えます』動画をプレゼントいたします(^_^)v
今回の動画は『正しいフォームでトレーニングしてもらいたい』が目的にしています。
各種目の解説をポイントを絞って細かく説明しているため動画自体が長いです(^_^;)。なので2種目ずつ小分けにしてみていただけると嬉しいです。難しい内容ではないので安心してチャレンジしてみてくださいね(^○^)
一緒に運動不足を解消しましょう！
今後も以下のラインナップで動画をプレゼントしてまいります( ^ω^ )
No.06佃先生による『気持ちが穏やかになる呼吸法』と『首や肩こりが楽になるヨガ』
No.07 『バストアップ、厚い胸板を作る腕立て伏せ』初級～中級
No.08『いつも腰が重いと感じている人のためのエクササイズ』
動画の取得は亀井先生に【QRコード】を渡してありますのでリワークに来られた際に亀井先生にお声かけしてください(^^)
梅雨の運動不足に陥らないよう一緒に頑張りましょう(*^◯^*)
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第4回『ピラティス入門』
※7/3更新
皆様こんにちは^ ^
最近腹筋を頑張ってお腹がよくつりそうになる今井です！！
今回は玉田トレーナーの自宅でできる『ピラティス入門』動画をプレゼントいたします(^_^)v
今回の『ピラティス入門』の目的は！！
自分の体と向き合いながら「ちゃんと目的なとこに効いているのか？左右差はどうなんだろう」。自分の体と向き合いながら行うことで自分の体の弱点を克服し姿勢や痛みの改善を自分自信で変えることができます(^^)難しい内容ではないので安心してチャレンジしてみてくださいね(^○^)
さあ玉田先生と一緒に運動不足を解消しましょう！
今後も以下のラインナップで動画をプレゼントしてまいります( ^ω^ )
No.05『ダイエット、体力向上に効く！スクワット、腹筋教えます』
No.06佃先生による『気持ちが穏やかになる呼吸法』と『首や肩こりが楽になるヨガ』
動画の取得は亀井先生に【QRコード】を渡してありますのでリワークに来られた際に亀井先生にお声かけしてください(^^)
梅雨の運動不足に陥らないよう一緒に頑張りましょう(*^◯^*)
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第3回『10分で姿勢改善エクササイズ』
※6/25更新
皆様こんにちは^ ^
引っ越し頑張りすぎて筋肉痛のリワークスポーツ担当の今井です！！
リワークにきて頂いた方に今井先生の自宅でできる運動不足解消動画をプレゼントしております。
今回のテーマは
No.03『10分で姿勢改善エクササイズ』をプレゼントいたします。
姿勢のチェック方法と改善エクササイズをご紹介いたします！
さあ私と一緒に運動不足を解消しましょう(^^)
次回は少しラインナップが変わります。
玉田トレーナーによる。
自分の体と向き合いながら行う
『ピラティス入門』
お楽しみに(^_−)−☆
No.04 ピラティス入門
No.05 ダイエット、体力向上に効く！スクワット、腹筋教えます。
動画の取得は亀井先生に【QRコード】を
渡してありますのでリワークに来られた際に亀井先生にお声かけしてください(^^)
梅雨の運動不足に陥らないよう一緒に頑張りましょう(*^◯^*)
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第2回『マット1枚あればできる全身運動』
※6/19更新
皆様こんにちは^ ^
最近トレーニング頑張りすぎて毎日筋肉痛のリワークスポーツ担当の今井です！！
前回に引き続き、リワークにきて頂いた方に今井先生の自宅でできる運動不足解消動画をプレゼントしております。
No.02 マット1枚あればできる全身運動をプレゼントいたします。
今回はダイナミックに体全体を動かしてまいります！
さあ私と一緒に運動不足を解消しましょう！
今後も以下のラインナップで動画をプレゼントしてまいります( ^ω^ )
No.03 10分で、姿勢改善エクササイズ
No.04 ダイエット、体力向上に効く！スクワット、腹筋教えます。
動画の取得は亀井先生に【QRコード】を
渡してありますのでリワークに来られた際に亀井先生にお声かけしてください(^^)
梅雨の運動不足に陥らないよう一緒に頑張りましょう(*^◯^*)
オンラインスポーツ講座のお知らせ
第1回『疲労回復、快眠ストレッチ』
※6/14更新
皆様こんにちは^ ^
梅雨にも負けず毎日元気な、
リワークスポーツ担当の今井です！！
さて皆様にお知らせがあります！
ただ今、リワークにきて頂いた方に今井先生の自宅でできる運動不足解消動画をプレゼントしております。
No.01『疲労回復、快眠ストレッチ』
をプレゼントいたします。
今井先生と一緒にストレッチをする動画です！
今後も以下のラインナップで動画をプレゼントしてまいります( ^ω^ )
No.02 マット1枚あればできる全身運動
No.03 10分で、姿勢改善エクササイズ
No.04 ダイエット、体力向上に効く！スクワット、腹筋教えます。
動画の取得はリワークに来られた際に亀井先生にお声かけしてください(^^)
梅雨の運動不足に陥らないよう一緒に頑張りましょう(*^◯^*)
リワークメンバー限定公開となります。
リワーク参加時に動画視聴の方法をお伝えします。
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うつ病・不安障害などで、休職中・退職された方を対象にリワークプログラムを行っています。メンバーで支えあいながら、「主体性」「楽しむ力」を養うこと、取り戻すことをテーマに活動しています。参加をご希望の方は、診察の際に主治医にご相談ください。
医療法人清聖会 とわたり内科・心療内科