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【リワーク】みんなで走ろうマラソン大会 「名古屋シティマラソン」「愛知池マラソン」

2019/10/15

こんにちは
 
少しずつ気温も変化してきて、マラソンの季節になってきましたね。
 
【愛知池マラソン】【名古屋シティマラソン】など、毎年リワークメンバーもマラソン大会に参加をしています。一人ではなかなか参加を躊躇してしまうかもしれませんが、みんなで一緒に参加することで一歩踏み出せるかもしれません。興味のある方は参加を検討してみてくださいね。
 
リワーク スポーツ(運動療法)講座の今井先生が【試走会のご案内 ~マラソン大会に向けて~】(クリックで案内にリンクします)を行いますので、こちらもチェックしてみてください。
 
さて、名古屋シティマラソンのエントリーが今週の水曜日からになります。
 
2019年10月9日(水)午後8時〜 となっていますが、毎年ハーフマラソンは数時間で締め切りになってしまいます(先着)。参加を検討している方はご注意ください。

名古屋シティマラソン 2020

愛知池マラソンの申し込みもはじまっています。
申込期間:2019年8月10日 (土) – 2019年11月10日 (日)

愛知池ハーフマラソン公式ホームページ

また、スタート前に集まってストレッチをしたり、お互いを応援したりしながら、楽しんで大会に参加をしていきましょう。

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うつ病・不安障害などで、休職中・退職された方を対象にリワークプログラムを行っています。メンバーで支えあいながら、「主体性」「楽しむ力」を養うこと、取り戻すことをテーマに活動しています。参加をご希望の方は、診察の際に主治医にご相談ください。

医療法人清聖会 とわたり内科・心療内科

【リワーク】試走会のご案内 ~マラソン大会に向けて~

2019/09/24

皆様こんにちは^ ^
 
リワークプログラム スポーツ(運動療法)担当の今井です!!
 
暑さも少しずつ落ち着きマラソンシーズンに入ってきましたね!
 
今年もみんなで出ます(^○^)
【愛知池マラソン】【名古屋シティマラソン】に向けた試走会のご案内です。
 
☆★☆ 名城公園試走会イベント☆★☆
▲台風のため中止▲10月12日(土)12時~14時 (雨天中止)
10月26日(土)12時~14時 (雨天中止)
 
名城公園噴水前に集合です。
 
詳細など下記のPDFファイルをご確認下さいませ。
(画像クリックでPDFファイルが開きます)
名城公園試走会_01
質問などありましたら今井までご連絡くださいませ。
imai.yuuichi124@gmail.com
090-1869-4157
 
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うつ病・不安障害などで、休職中・退職された方を対象にリワークプログラムを行っています。メンバーで支えあいながら、「主体性」「楽しむ力」を養うこと、取り戻すことをテーマに活動しています。参加をご希望の方は、診察の際に主治医にご相談ください。

医療法人清聖会 とわたり内科・心療内科

【リワーク】「主体性」と「楽しむ力」:リワークプログラムについて 

2019/09/12

こんにちは。
 
まだまだ暑い日が続いていますね。
体調管理がむつかしい時期ですが、無理せず一歩ずつ取り組んでいきましょう。
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【入口のお花の写真です】
 
当院のリワークプログラムは、いまのプログラムの前身となるプログラムが2008年からスタートして、2012年から現在の形式のプログラムにリニューアルしました。もう10年以上が経過しているということになりますね。
 
「主体性」と「楽しむ力」
 
このコンセプトは当時のまま継続しています。
 
リワークプログラムの案内資料が下記になります。
PDFファイルはコチラから>>>>>リワークプログラム案内
2019リワークプログラム案内資料ver01_01
2019リワークプログラム案内資料ver01_02
 
興味がある方、参加を検討している方は主治医に相談してみてください。
 
他院からの受付もしています。ご不明な点はお問い合わせください。
 
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うつ病・不安障害などで、休職中・退職された方を対象にリワークプログラムを行っています。メンバーで支えあいながら、「主体性」「楽しむ力」を養うこと、取り戻すことをテーマに活動しています。参加をご希望の方は、診察の際に主治医にご相談ください。
 
医療法人清聖会 とわたり内科・心療内科

【リワーク】ピラティス:マーメイドストレッチ 次回は体力測定!

2019/09/06

皆様こんにちは。
 
リワークプログラム
スポーツ(運動療法)担当の今井です。
 
本日のリワークスポーツは玉田先生指導のもと『ピラティス』を行いました(^ ^)
 
ピラティスとは?
 
ピラティスは基本的にマットの上で寝た状態で行え、運動に慣れていない方でも安心して行えるエクササイズです。 玉田先生の元気で!わかりやすい指導も!
大変好評のプログラムになっております。
 
運動が初心者の方にも安心して行えます!!(≧∀≦)
 
今日は肩コリ、腰痛に効果があるストレッチをご紹介いたします。
 
【マーメイドストレッチ】
 
・骨盤を床と平行に座ります!
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・骨盤を床に平行のまま真横に身体を倒します。
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手は遠くに伸ばすように、背中、脇腹に伸び感を感じながら大きな深呼吸を3回?5回繰り返してください。左右3セットを目安に行ってみてください。
 
さて、次回9月12日(木)のリワークスポーツは体力測定です!
 
初めての方は体の柔軟性、筋力がどれぐらいあるのか【現状を知ることが出来ます】。2回目以降の方は【運動の成果、自分の成長】を実感できます!
 
皆様のご参加お待ちしております!!
 
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うつ病・不安障害などで、休職中・退職された方を対象にリワークプログラムを行っています。メンバーで支えあいながら、「主体性」「楽しむ力」を養うこと、取り戻すことをテーマに活動しています。参加をご希望の方は、診察の際に主治医にご相談ください。

医療法人清聖会 とわたり内科・心療内科
 

【リワーク】「ヨガと瞑想」でリフレッシュ

2019/08/09

皆様こんにちは。
 
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先日長野にハイキングに行って来ました!
リワークプログラム スポーツ(運動療法) 担当の今井です。
 
本日のリワークスポーツは佃裕美先生指導のもと『ヨガと瞑想』を行いました(^ ^)
 
佃先生の丁寧で!リラックスできて!!元気の出る!!!
ご指導は参加者の皆様に大変好評です(*^o^*)
 
今日は佃先生オススメの肩コリによい運動をご紹介いたします!
 
首すじモミモミです(*´ω`*)
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①椅子もしくは立った状態で行ってください。
②斜め上天井を見上げながら左右20秒〜30秒モミモミを行ってください。
 
次回は8月15日(木)体力測定になります。
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皆様のご参加お待ちしております!!
 
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うつ病・不安障害などで、休職中・退職された方を対象にリワークプログラムを行っています。メンバーで支えあいながら、「主体性」「楽しむ力」を養うこと、取り戻すことをテーマに活動しています。参加をご希望の方は、診察の際に主治医にご相談ください。

医療法人清聖会 とわたり内科・心療内科